La cantante colombiana Shakira enciende las redes sociales una vez más y en esta ocasión la famosa compartió un divertido video de su rutina de ejercicios que nos recuerda que se puede iniciar en el mundo fitness con buena actitud, así que si necesitas motivación prueba estas ideas fáciles de hacer en casa.
Si quieres estilizar tu booty en tiempo récord esta propuesta es perfecta para ti, así que toma nota de estos ejercicios que definirán tu silueta. ¡Tener glúteos y piernas fuertes jamás fue tan sencillo!
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¿Qué rutina de ejercicios hace la Shakira para tener glúteos grandes?
A través de su cuenta de Instagram, la intérprete de ‘Me enamoré’ compartió un video en que se le ve entrando, en el breve clip comparte una elevación lateral de piernas que parece ser un trabajo de mucha fuerza. La parte divertida es la motivación de la colombiana para concluir su rutina.
¿Cómo recrear la rutina de glúteos de Shakira?
Materiales:
- Tapete
- Polainas (para los tobillos)
Ejercicios:
- Colócate boca abajo y sobre tus cuatro extremidades (palmas de las manos y rodillas) en tu tapete de yoga.
- Eleva una pierna en el eje lateral y con fuerza patea.
- La cadera no debe de moverse del lugar, siempre viendo boca abajo.
- Repite por 20 repeticiones.
- Posteriormente, no bajes la pierna y patea 15 veces.
- Vuelve a hacer lo mismo con el otro lado, descansa dos minutos y reintenta por cuatro circuitos.
Con información de | panoramaweb.com.mx | Foto | Cortesía |